Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Sınav Soruları ve Cevapları » Vücut Geliştirmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Vücut Geliştirmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

4390_zko_teardrop-300x197Kas geli?imi için temel besin proteindir. Ancak yayg?n kan?n?n aksine sadece protein kas geli?imi için yeterli de?ildir. Vücudunuzun protein d???nda di?er besinlere de oldukça fazla ihtiyac? vard?r.  Al?nmas? gereken karbonhidrat, ya? ve protein oranlar?n?n vücut geli?iminize çok büyük oranda katk?s? vard?r.Karbonhidratlar, enerji veren besinlerdir. Antrenman öncesi karbonhidrat türü besinlerin al?nmas? enerjinin yüksek tutulmas? için önemlidir. Antrenman sonras?nda da vücudun protein ihtiyac?n? h?zl? bir ?ekilde kar??layacak besinler al?nmas? gerekmektedir. Vücut geli?tirme sporunu yapan bir ki?inin almas? gereken protein miktar? kilogram ba??na 1,5-2 gram protein ve 2-2,5 gram karbonhidratt?r. Ülkemizdeki yemek al??kanl???na bak?ld???nda s?radan bir menü ile bu ihtiyaç kar??lanamamaktad?r. Vücut geli?tirme sporunu yapan ki?i kendi ihtiyaçlar? do?rultusunda protein içeren özellikle hayvansal besinlerden protein ihtiyac?n? kar??lamal?d?r. Yetersiz oldu?u dü?ünülen durumlarda supplement (ek besin) deste?i de al?nabilir.
Henüz yorum yap?lmam??.

Cevapla

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.


halkalı esocrt kayaşehir esocrt
elazig escort mardin escort osmaniye escort tekirdag escort yozgat escort isparta escort denizli escort
Amerikali Bilim Adamlarının Yan Etkilerini test ederken buldukları mucizevi ilaç viagra ile dünya yerinden oynadı Tüm dünyada hızla yayılan viagra Her erkeğin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Güncel 2018 viagra Fiyat Fiyatlarına Bu Siteden Ulaşabilirsiniz.
Viagra Fiyatları
Gün geçmiyorki yeni bir viagra fiyatı türü ürün piyasaya çıkmasın Özellikle Ereksiyon problemlerinin giderilmesinde veya ihtiyaç duyulduğunda hemen viagra alınmasın En Etkili viagra dünya'da bilinen tek markasıdır.

türk porno taksim escort mecidiyeköy escort ataköy escort bostancı escort maltepe escort kurtköy escort pendik escort kadıköy escort