Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Sınav Soruları ve Cevapları » Öfke Kontrolü Nedir?

Öfke Kontrolü Nedir?

4390_zko_teardrop-300x197Öfke, kontrol edilebilir bir duygudur. İçerisinde agresyon bulundurur. Öfkelenen kişi, öfke duygusunu ya kendisine zarar vererek ya karşısındakine zarar vererek yada herhangi bir nesneye şiddet uygulayarak gösterebilir. Öfkemizi her zaman için belli bir seviyede tutabilmek, karşımızdakinin bunu anlaması ve buna göre davranması mümkündür.  
Öfkeyi kontrol edebilmek için bulunan 5 duyuyu teker teker kontrol edilebilmesi gerekiyor. Bunlar; kişinin duyguları, davranışları, düşünceleri, fiziksel değişiklikleri ve iletişimini barındırır. Kişinin stresi artınca öfke kontrolü seviyesi de artmaktadır, kontrol altına alabilmek bir o kadar güç hale gelmektedir. Stresini kontrol altına alabilen kişiler öfkelerini de kontrol altına rahatlıkla alabilir. Öfkeyi azaltmak yada durdurmak için öncelikle stres düzeyini en aza indirmeniz gerekiyor.

Düşünceler bizim herhangi bir şekilde öfkelenmemizi sağlayan düşüncelerle yüzleşmek, bunları tanımak ve tanımlamak öfkemizle yüzleşebilmek için ilk basamağımızdır. Öfkemizin sebebini ve tanısını bilmeden hiçbir şeyi azaltamaz, kendimize faydalı olamayız. Her şeyden önce sakin kafayla durup düşünmek ve içinde bulunduğunuz kötü durumdan stresten kurtulmanız gerekiyor.

Cevapla


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.