Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Sınav Soruları ve Cevapları » Evde Pazu Yapma Yolları Kol Kası Egzersizleri Hareketleri

Evde Pazu Yapma Yolları Kol Kası Egzersizleri Hareketleri

4390_zko_teardrop-300x197Bu hareketi yapabilmek için bir adet barfiks barına ihtiyaç duyulmaktadır. Hareket, ellerin içe dönük olduğu barfiks çeşididir. Kolların fazla açılması durumunda kol kaslarının yeterince çalıştırılamayacağı ve bileklerde gereksiz gerilme olacağı unutulmamalıdır.Bu hareket sırasında vücutta en çok etkilenen bölgeler sırt ve kol kaslarıdır. Hareket sırasında sırt kaslarını gevşek tutmaya çalışarak konsantrasyon kollara verilirse çalışma daha verimli olacaktır.

Bu hareket pek çok kişi tarafından bilinmeyen fakat oldukça akıllıca bir harekettir. Evimizin balkonunda veya bahçesinde bulunan bir direğe lastik ya da bir halat geçirilir.
Fotoğrafta da görüldüğü gibi eğilerek ağırlık arkaya verilmek suretiyle lastik vücuda doğru çekilir. Bu esnada kolların gergin tutulması çok önemlidir.

Cevapla


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.