Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Sınav Soruları ve Cevapları » Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri Egzersizleri

Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri Egzersizleri

4390_zko_teardrop-300x197Her gün yürüyün. Bu bacaklarınızda yavaş yavaş kas kütlesi oluşturur ve kemiklerin güçlenmesini sağlayan gerçek bir egzersizdir.Yokuş yukarı koşu egzersizi yapın. Spor salonunda eğimi ayarlanabilen bantlarda veya günlük hayatınızda yokuş yukarı koşun. Bu, bacak kaslarınızın daha verimli çalışmasını sağlar.
Leg press makinesi, hemen hemen her spor salonunda standart olarak bulunur.

Elinize ağırlık alarak veya ağırlıksız parmak uçlarınızda yükselip inin. Bacağınızın arka kısmındaki calf adı verilen baldır kasınızın gelişmesine yardımcı olur.

Cevapla


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.