Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Bilgilenmek İstiyorum ? » Su İçmekte Zorlananlara Öneriler

Su İçmekte Zorlananlara Öneriler

Su içmeyi sevmiyorsan?z ya da içmekte zorlan?yorsan?z alternatif bu önerilere kulak verin…

Beslenme ve Diyet Uzman? Seda U?arer, ‘günde en az 2 litre içilmesi’ uyar?lar?na ra?men su içmeyi sevmediklerini ya da unuttuklar?n? söyleyenlere aromal?, serinleten önerilerde bulundu.

Yüksek hava s?cakl???n?n su ihtiyac?n? art?rd???na dikkat çeken U?arer, “Direkt su içmekten ho?lanmayanlar su dolu sürahinin içine limon ve meyve dilimleri atarak suyu aromala?t?rabilir, ?ekersiz komposto ile s?v? al?m?n? art?rabilirler” dedi.

Su içemiyorsan?z bunlar? için

Beslenme ve Diyet Uzman? Seda U?arer ?u alternatifleri sundu:

Süt ve ayran: Dü?en kan ?ekeri ve tansiyonu dengelemek için ayran tercih edilebilir. Ayran içmekten ho?lanmayanlar 1 bardak ayran içerisine bir miktar buz, maden suyu ve taze nane ekleyerek içece?i daha keyifli hale getirebilirler. Ayr?ca 1 su barda?? süt ve 1 adet mevsim meyvesini blenderdan geçirerek sa?l?kl? bir içecek elde edebilirsiniz. Tüm bu içeceklerin kalorisi kremal? kahve veya haz?r meyve sular?ndan çok daha dü?ük olacakt?r.

Taze s?k?lm?? meyve sular?: Günde 1 su barda?? (200 ml) kadar meyve suyu tüketilebilir. Fazlas? enerji al?m?n? art?raca?? için günlük önerilen miktar a??lmamal?d?r. Meyve sular?n?n yan?nda evde yap?lm?? az ?ekerli limonata da tercih edilebilir. Limonataya taze nane eklenmesi hem tad?n? daha hafif hale getirir hem de bir miktar tokluk hissi verir.

Do?al maden suyu: ?çerdi?i mineraller sayesinde gün boyu kaybedilen s?v? ihtiyac?n? kar??lamaya yard?mc? olur. Burada dikkat edilmesi gereken nokta maden suyunun aromas?z olmas?d?r. Fazla ?eker almamak için sade olan maden sular?n? tercih etmeliyiz. Mide rahats?zl??? ve yüksek tansiyonu olanlar?n maden suyunu dikkatli içmeleri gerekir. ?çerdi?i asit ve sodyum var olan rahats?zl?klar? tetikleyebilir.

Siyah çay ve bitki çay?: Çay içeri?indeki kafeinden dolay? vücuttan su at?m?na neden olur. Bu nedenle çay içti?imiz zaman yeterli miktarda su tüketti?inizden emin olmal?s?n?z. Yemekten hemen sonra çay ve kahve tüketiminden kaç?nmak gereklidir. Çünkü çay?n yap?s?nda yer alan tanenler demir emilimini azalt?r. Bu yüzden yemeklerden en az 45 dakika sonra içilmesi önerilir. Siyah çay antioksidan aç?s?ndan zengin olmas?na ra?men ye?il çay?n antioksidan kapasitesi daha fazlad?r. E?er kronik rahats?zl???n?z yoksa günlük 2 fincan ye?il çay ve 3- 4 fincan siyah çay tüketmek yeterli olacakt?r.

kadinvekadin

Cevapla

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.


halkalı esocrt kayaşehir esocrt
elazig escort mardin escort osmaniye escort tekirdag escort yozgat escort isparta escort denizli escort
Amerikali Bilim Adamlarının Yan Etkilerini test ederken buldukları mucizevi ilaç viagra ile dünya yerinden oynadı Tüm dünyada hızla yayılan viagra Her erkeğin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Güncel 2018 viagra Fiyat Fiyatlarına Bu Siteden Ulaşabilirsiniz.
Viagra Fiyatları
Gün geçmiyorki yeni bir viagra fiyatı türü ürün piyasaya çıkmasın Özellikle Ereksiyon problemlerinin giderilmesinde veya ihtiyaç duyulduğunda hemen viagra alınmasın En Etkili viagra dünya'da bilinen tek markasıdır.