Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Genel » Sağlıklı Kilo Almak İçin Neler Yapılabilir?

Sağlıklı Kilo Almak İçin Neler Yapılabilir?

4390_zko_teardrop-300x197Kilo almak için, öncelikle bir dahiliye uzmanına görünüp, gerekli hormonal testlerden geçmek gerekir. Bu testlerden sonra eğer bir rahatsızlık varsa bu hastalık tedavi edilmelidir. Eğer bir hastalık yoksa bir diyetisyene başvurup sağlıklı kilo almakla ilgili bilgi alınabilir. Ayrıca kilo almak için, düzenli yemek yemeğe alışmalısınız. Çay ve kahveyi azaltmak gerekir. Sigarada buna dahildir. Bu tip ürünler azda olsa metabolizmayı hızlandırır. Doğru ve sağlıklı olan ayda 2-3 kilo almaktır. Böyle alınan bir kilo zayıflamanızı ve aldığınız kiloları tekrar vermenizi engeller. Bazı yiyeceklerin iştah açıcı özellikleri vardır. Bazı vitamin eksikliği de zayıflamayı tetikler. İştahı açmak için şeker oranı yüksek olan yiyecekler tercih edilmelidir. Bu nedenle güne bal, reçel, pekmez yada börekle başlanırsa bu yiyeceklerin içindeki şeker kana çabuk karışıp daha çabuk acıkmanızı sağlar. Ara öğünlerde ise meyve, meyve suyu, ekmek, poğaça gibi yiyecekler tüketilmelidir. Yani güne karbonhidrat ve şeker bakımından yüksek yiyeceklerle başlamak ve yine acıktığımızda bu öğünlerle güne devam etmeliyiz.Özellikle yağlı yiyecekler kilo aldırır. Fakat sağlıklı kilo almak istiyorsak daha çok meyve tercih edilmelidir. Bununla birlikte makarna ve pilavı her öğüne azda olsa koymalıyız. Yağıda öğünlere dengeli bölmeliyiz. Çünkü fazla yağlı yiyecekler kolestrol ve çeşitli mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Keops, Kefren ve Mikerinos piramitlerinin inşası ve o bölgede yaşanan gizemli olayların sır perdesi aralanıyor.
Türkçe’mizde yanlama olarak bilinen drift olayı ve tekniklerine dair anlatım ve örnek videoları bu yazıda bulacaksınız.
Anlaşılmakta hep zorlanılmış, beygir gücüyle de hep karıştırılmış olan tork kavramını örneklerle açıklıyoruz.

Cevapla


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.