Templates by BIGtheme NET
Anasayfa » Genel » Kahvaltı Alışkanlığı Edinmek

Kahvaltı Alışkanlığı Edinmek

4390_zko_teardrop-300x197Kahvaltı etme alışkanlığı olmayan insanların konsantrasyon eksikliği hissettiği, öğle yemeğinde daha fazla yediği ve metabolizmalarının hızını artırmadıkları için gün boyu çok kez abur cubur olarak tabir edeceğimiz sağlıksız gıdalar atıştırdıkları, bilim insanları tarafından yapılan çalışmaların sonuçlarından yalnızca birkaçıdır.
Kahvaltı alışkanlığı edinmek sanılanın aksine oldukça kolaydır. İlk hafta sabah uyandığınızda işe veya okula gitmeden önce bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içmek, bu güzel alışkanlığı edinmek için atılacak en iyi adımlardan biridir. Sabahları 1 bardak meyve suyu içerek güne başladığınız ilk haftayı takip eden ikinci haftada ise, sağlıklı içeceğinizin yanına küçük bir paket bisküvi ya da ufak da olsa bir tost eklemeyi deneyin. Ve sonuç: artık sabahları kahvaltı ediyorsunuz!
Bu alışkanlığı edinmek için her sabah çalan saatinizin alarmını yalnızca 15 dakika erkene kurmanız yeterli. Bu küçük adımları izleyerek kahvaltı edinme alışkanlığı edinecek ve güne yüksek bir metabolizma hızı ile sağlıklı ve zinde olarak başlayacaksınız.
Kaynakça:
Tembel Kızın Sağlıklı Yaşam Rehberi , Naik A. , Beyaz Balina Yayınları, 2002

Cevapla


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portalı - Güncel ve Tarafsız Haberler İçin Her Gün Ziyaret Ediniz.